老化の予防に最適!筋トレの効果について

筋トレを始める前は、体をあまり動かさないせいかかなり硬くなり、腕もしっかりと上がらなかったり、後ろで手が組めなかったりしていました。

しかし、筋トレのジムに通い、最初の方はこれで何になるのかと不安になっていたのですが、ジムの職員がしっかりと教えてくれたおかけで、体が柔らかくなり、筋肉もついたのです。

そしたら、今度は交通事故を起こし腕を骨折したのです。

しばらく筋トレを休んで、それからまった復帰したところ、今度は骨折したところが動きにくかったのですが、毎日または週3~4日にジムに行き、がんばったところ、肩を骨折して手が動かすのが辛かったのですが、現在は、昔の子供のころのように手が動くなってきたのです。

他にも筋トレを始めていいことは、風邪をひかなくなったことです。

少しは風邪っぽくはなりますが、体温を測ってもいつもと同じぐらいの平熱です。

もっといいことは、歩くことが速くなったことです。主人はマラソンをしている為、歩くことが速いのですが私はぜい肉ばかりで歩くことは遅く、いつも私に合わせて歩いてくれていましたが、現在は、筋肉がかなりついた為歩くことが速くなり、迷惑をかけることが少なくなっています。

そして、このままジムを続けようとしたのですが、理由があり現在はジムには通っていません。

そのため、ジムで教えてもらったことを家でもやったり、歩いたり、時にはかなりのゆっくりですがジョギングをして、筋肉をなくさないようにがんばっています。

グルコンexで関節をケアしながら、日々運動を継続しているこの頃です。