一日一食のメリット

最近は一日一食健康法がポピュラーになってきていますね。

僕も実は10年くらい前から始めてるんです。 昔の僕は大食いで焼肉屋に行ったら、 ごはんのおかわり自由サービスでもあろうものなら、 無理にでも5杯ぐらいは食べないと気がすまないタイプでした、 しかし、いつしか年をとるとともに、 そんなバカ食いはしなくなりましたが・・・。 ただ、一日3食必ず取るという「常識」を破ることなど 思いもよりませんでした。 しかし、ある人に1日1食健康法を教わって 実践するようになったところ、 明らかに体の調子がいいんです。 副産物としては食費があまりかからなくなったことでしょうか。 ただ、1日1食といっても 朝に軽くバナナなどの果物を食べたり、 昼に空腹感を軽減するための豆乳ジュースなどを飲んだりはします。 豆乳のミネラルが空腹感に効くみたいです。 そして1日1食なのでできるかぎりその1食で必要な栄養を取るように するのが重要。 野菜も肉もしっかり入った鍋系やカレー系がおすすめです。 最近ではアマゾンなんかでも1日1食系の本がベストセラーになっているようです。 もし、興味がある人もまず試してみてはいかがでしょうか。