意外と人気!豆腐ダイエット

炭水化物を豆腐に変更するだけでダイエット効果があるようです。
白米や小麦を豆腐に切り替えておかずはいつも通りに食べる。
ストレスも少ないようでリバウンドも少ないのでやっている方も多いようです!

確かにこれだけ聞いていればおかずは自由に食べれるのでストレスは少なく続けられそうですね。
最初のうちは夜だけにして、慣れてきたら昼も切り替えていくようで、
1食で豆腐半丁程を食べている方も居たので意外と沢山食べても大丈夫そうでした。

しかも、豆腐には大豆イソフラボンという女性のホルモン分泌を活発にして肌が綺麗になる効果もあります。
他にもカルシウムがあるのでストレスにも効果的、植物性のたんぱく質も豊富なので綺麗にダイエットできそうですね!

2~3ヶ月位で効果が出てきて3~6キロほど体重が落ちている方が多いようです。
豆腐自体の味付けやおかずの組み合わせ次第ではもっと効果が出てきそうですね!
無理なく続けられるのがダイエットでは一番効果的だと思いますので、
味付けが難しいフルーツダイエットに比べると目標体重までは続けられると思いました。

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