理想の体型になるために実践したいダイエット方法

"理想の体型になるために実践したいダイエット方法"

体重を落とすという言葉を耳にしたら負荷の高いトレーニングだけを想像する方が大半かもしれません。しかし、むやみに運動することは逆効果な場合もあります。短日数で効果を求めたいなら、シェイプアップしたい部分に良く効くストレッチ […]

雑炊を利用したダイエットは簡単に効果があらわれる

"雑炊を利用したダイエットは簡単に効果があらわれる"

体重を減らしやすく、準備や実行が容易なことが、雑炊ダイエットの魅力です。 雑炊ダイエットとは読んでそのまま、雑炊を食べてダイエットするというものです。 ダイエット食としての雑炊のメリットは、低カロリーであることはもちろん […]

ダイエットには有酸素運動がオススメ

"ダイエットには有酸素運動がオススメ"

簡単にダイエットしようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。 長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。 食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。 有酸素運動を合わせ […]

誰でも簡単に始められることができるダイエット方法

"誰でも簡単に始められることができるダイエット方法"

ウォーキングに適している歩幅ってご存知ですか?ちょっとしたコツを学ぶことで、よりダイエット効果を高めることができるんですよ! また歩くスピードについても、効果的な速さがあるんです。 いつもよりは少し早めにリズムを持って歩 […]

ダイエットの成功を目指すなら、成功させている人の体験談を参考に

"ダイエットの成功を目指すなら、成功させている人の体験談を参考に"

ダイエットを成功させている人の中でも、特に年齢や性別、体型などが自分に近い人の話のほうが、実感がわくのではないでしょうか。 どんなやり方でダイエットをしたかを知り、同じやり方でダイエットをしたら、あるいは自分も痩せるかも […]

早く痩せるより継続して計画的に痩せる!

"早く痩せるより継続して計画的に痩せる!"

早く痩せるための方法があるとすれば、多くの場合、たいへん体に負担のかかるものばかりです。ダイエットに取り組むことで、早く痩せることを求められる場面もあるものの、具合を悪くしてしまう可能性があります。

夜食だけは食べないようにしています

"夜食だけは食べないようにしています"

どんなに夜遅くまで起きていても私は夜食だけは食べないんです。 夜食を食べたくなったら寝るようにしています。

自分の全身が写った写真なんて滅多に見なかったのですが……

"自分の全身が写った写真なんて滅多に見なかったのですが……"

太ってる時はなかなか自覚がなかったのですが、自分の全身が写った写真を見たときに衝撃が走りました。どの画像も二重顎。そして太ももはパツパツで、なんとも言えないサイズ感にズボンが合わず、服も全く似合っていない。もうちょっと自 […]

欠食

"欠食"

一日3食のうちでも夕食は食事量とカロリーをもっとも控えめにするべきです。食べた後はバタンキュー 出寝るだけだとカロリーがあまって体脂肪に変わりやすいし、

ピラティス受講頻度

"ピラティス受講頻度"

ピラティス受講頻度も回数も同じだったとしても金額が他のスタジオとは異なってくるので、まずは他のスタジオとよく比べるようにしましょう。